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今日入伏，和孩子一起了解这些事
2019-07-12 11:29:06
“小暑过，三伏至”
今天，我们迎来了
2019年的“三伏”
“上蒸下煮”模式正式开启
小朋友们和父母
要了解下面这五件事
01
和孩子说说什么是“三伏天”
“三伏天”
出现于小暑和处暑之间
分为初伏、中伏和末伏
是一年中气温最高
且又潮湿、闷热的日子
“伏”可称“长夏”
表示阴气受阳气所迫
潜伏于地下的意思
三伏是中原地区
一年中最热的三、四十天
大约处在7月中下旬至8上旬
02
和孩子讲讲今年的三伏时间
“初伏”
7月12日——7月21日
“中伏”
7月22日——8月10日
“末伏”
8月11日——8月20日
03
三伏天的注意事项
入伏后
高温、高热、高湿
的“桑拿天”频繁出现
热浪袭人、酷暑难耐
各类健康问题也将接踵而至
人们在夏季喜食冷饮
爱吹空调等过度贪凉的行为
都可能让身体被“寒邪”所伤害
尤其是免疫力较低的孩子
会比成年人受到的损害更大
极容易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病
以及反复的扁桃体炎、脾胃不和等问题
所以这段时期
一定要少食、少饮寒凉
避免冷风直吹、长时间吹
护好咽喉、后心两个部位
适当地增加些轻缓的活动
多出出汗，长长阳气，祛湿排寒
04
和孩子一起这样“吃吃喝喝”
——饮姜茶
俗话说
冬吃萝卜夏吃姜
姜有祛寒除湿发汗的作用
而且它的功效在于温补
夏季吃姜，可以补阳气
同时散寒发汗，止咳化痰
——吃饺子
头伏饺子二伏面
三伏烙饼摊鸡蛋
饺子营养丰富、易消化
最适合三伏天来进行平补
——喝三豆汤
三豆是指
绿豆、赤小豆、黑豆
主要功效是清热解暑、健脾利湿
还能祛除痱子，很适合给孩子喝
05
“三伏天”孩子的防暑降温是重点
-1-
合理安排外出时间
避开燥热的正午时段
若带孩子外出游玩
记得备好遮阳帽、防晒霜等
-2-
给孩子选择
宽松、透气性好的衣物
既不捂热也不受凉
-3-
给孩子勤洗澡可以减少暑热
又可以预防痱子等皮肤问题
-4-
孩子天性好动
要及时为他们补给水分
原则上是少量多次不饮热水
老话说
“冬养三九，夏养三伏”
这是一年中最热的阶段
更是一年中最重要的养生时刻
愿这个盛夏，大人们和孩子们
都可以健健康康、舒舒服服地度过
