寒假来了，孩子们即将迎来超长假期。可对于家长朋友们来说，却又有一件头疼的事情要面对！由于受疫情影响，加上天气较冷，孩子户外活动时间有可能减少，对于电脑、电视、手机电子设备会频繁使用，而导致孩子的眼睛并不能彻底的放假。脱离了老师和家长们的监管，通常一个假期下来，大部分孩子的视力会大大下降，并很容易造成假性近视或出现暂时性的视力模糊，寒假期间如何帮助孩子保护视力呢？

  坚持做眼保健操 ：  注意劳逸结合，脑体结合，可有计划地组织一些室内外运动。比如：亲子体能游戏、亲子桌面游戏、打乒乓球、羽毛球等，让眼睛注视的物体忽远忽近，可提高眼睛的视敏度，消除眼睛的疲劳感。

正确看电视、电脑，调节生活：采取科学的收看方式，一般看电视、电脑、手机每隔1小时至少要让眼睛休息1次。另外距离、高度也要适中。

不用手揉眼睛：一般人眼睛感到不舒适时，往往会用手揉，这是不卫生的用眼习惯。手上沾有大量细菌，对眼睛会造成一定的伤害。

 看书时光线要充足：看书时要选择光线充足的环境，否则光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视。

 营养要均衡：在日常饮食时，家长要注意饮食的多样化和营养均衡，不要让孩子偏食。注意多吃水果蔬菜，补充富含维生素a类食物。

 保持充足的睡眠：睡眠不足容易导致身体疲劳，会造成假性近视。

         视力检查要及时，如果发现有近视症状，应及时前往正规医院和眼视光机构进行专业检查，采取有效的近视防控方法。

       寒假来临之际，为了让孩子度过一个安全、健康、愉快的假期，请您带孩子一起阅读以下内容，并遵守约定。

一 、疫情防控  

1、坚持健康检测    家长们要时刻关注孩子的身体健康状况，如发现发热、咳嗽、乏力等症状时及时就医并告知幼儿园。

2、坚持科学防疫   日常生活中，请各位家长坚持科学规范佩戴口罩、勤洗手、常通风、保持一米以上安全社交距离，外出就餐使用公勺公筷。如非必要，避免参加人群聚集的活动。

3、增强疫情防控意识   家长们要及时关注幼儿园、政府或相关机构发布的疫情相关消息，不信谣、不传谣。

4、接种新冠疫苗    接种新冠疫苗依然是防控新冠肺炎最经济、最有效的手段。在没有接种禁忌症的情况下，年满3周岁的幼儿及符合条件的家庭成员应尽早接种新冠病毒疫苗。
       家长要根据幼儿接种第一针疫苗时间，合理安排完善第二针疫苗接种，并将接种凭证发给本班主班老师。

二、  安全小卫士 

 01 出 行 安 全 

1.尽量避免不必要的出行，家长和幼儿寒假期间非必要不出市，不得跨省。

2.出行中注意个人防护，全程佩戴口罩，注意保持1米社交距离，不扎堆、不聚集。

❖返 校 安 全：

       返校前家长须向班级老师做行程和健康报告，返校前如有发热、干咳等症状，要立即前往医疗机构就诊，并按规定申报。

 02 居 家 安 全  

1. 假期在家，不要留幼儿一人在家，即使幼儿一人在家也要锁好门窗，叮嘱幼儿不给外人开门，做好安全教育工作。

2. 教育幼儿不攀爬阳台、窗户等高处危险的地方。

3. 家用电器一定要收拾妥善，不让幼儿随意触碰；不要玩电源插头插座，更不能用手或导电物伸进电源插座内。

4. 家长在平时生活中要注意将热水、热汤、取暖器等放置在安全的地方。一旦发生烫伤要用流动水冲洗伤口，不要涂抹牙膏、酱油等物品，并及时送往医院做专业处理。

5. 家里药物一定妥善保存，切勿让幼儿当糖果误食。

6. 不玩火，如火柴、打火机、蜡烛等；教给孩子火灾自救知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离。

7. 提醒幼儿不去河边、湖边、水渠边玩耍，不放烟花爆竹，以防意外发生。

  03 饮 食 安 全  

1. 拒绝不健康的食物。不吃半生不熟的食物、染有色素的食品等等。不干净或变质的食品，很容易引发急性胃炎或胃肠炎。

2. 杜绝孩子暴饮暴食。孩子在假期吃了比平时多数倍的食物，很容易造成急性胃扩张，造成胃肠负担过重，消化吸收不良，造成肠胃的损害。

3. 购买正规食品。购买食物时请购买正规厂家生产的食品，并仔细查看产品标签及生产日期。

4.注意饮食卫生安全。督促孩子勤洗手，定时进餐，不暴饮暴食，并防止“病从口入。

京学附属幼儿园全体教职工祝：